นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก แก้ยังไงให้หลับลึก?
นอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น ใช้เวลานานกว่าจะหลับ หรือตื่นกลางดึกบ่อย บทความนี้อธิบายว่าการนอนที่ดีเป็นอย่างไร สาเหตุที่พบบ่อย 10 นิสัยช่วยให้หลับง่าย และข้อควรรู้เรื่องกาบาและแมกนีเซียม
บทความสุขภาพ
ผิวโทรมหมองคล้ำแก้ยังไงให้กลับมาสดใส ดูแลผิวเร่งด่วน
ผิวดูหมอง ไม่มีน้ำมีนวล ทั้งที่ทาครีมทุกวัน อาจเพราะยังดูแลไม่ครบทั้งเรื่องแดด การผลัดเซลล์ผิว ความชุ่มชื้น และการนอน บทความนี้รวบรวมวิธีดูแลแบบครบวงจร พร้อมข้อเท็จจริงเรื่องคอลลาเจน วิตามินซี และกลูต้าไธโอน
CoQ10 คืออะไร ดีต่อผิวและสุขภาพอย่างไร?
CoQ10 เป็นสารที่เซลล์ใช้ผลิตพลังงาน โดยเฉพาะอวัยวะที่ทำงานหนักอย่างหัวใจ ระดับของมันลดลงตามอายุ มาดูว่าทำงานอย่างไร สองรูปแบบต่างกันตรงไหน และข้อควรระวังเมื่อใช้ร่วมกับยา
โพรไบโอติกส์ คืออะไร? วิธีเลือกให้เหมาะกับตัวเอง
ลำไส้เป็นบ้านของจุลินทรีย์นับล้านล้านตัว โพรไบโอติกส์คือจุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยดูแลสมดุลนั้น มาทำความรู้จัก ความต่างกับพรีไบโอติกส์ ค่า CFU และวิธีเลือกรับประทานให้ได้ประโยชน์
ตาล้าจากหน้าจอ (Digital Eye Strain) อาการ สาเหตุ และวิธีถนอมสายตาสำหรับคนติดจอ
ทำงานหน้าคอม ไถมือถือทั้งวัน แล้วตาแห้ง แสบตา มองไม่ชัดตอนเย็น อาจเป็นภาวะตาล้าจากหน้าจอ มาดูสาเหตุ วิธีจัดโต๊ะทำงาน กฎ 20-20-20 และสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับดวงตา
ไขมันในเลือดสูง เท่าไหร่ถึงอันตราย? ดูแลตัวเองอย่างไร
ไขมันในเลือดสูงมักไม่มีอาการ แต่ค่อย ๆ สะสมจนเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด บทความนี้ชวนอ่านค่า LDL HDL และไตรกลีเซอไรด์ให้เข้าใจ พร้อมวิธีปรับอาหารและไลฟ์สไตล์ที่ทำได้จริง
